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溫泉與時令

溫泉與時令

有關依時令變化進行養生的道理,早在《黃帝內經》中就提出,自然界的陰陽消長運動,影響著人體陰陽之氣的盛衰,人體必須適應大自然的陰陽消長變化,才能維持和強化生命活動。如果不能適應自然界的這種變化,就會引起疾病的發生,甚至危及生命。正如《素問四氣調神大論》所說:陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起。因此,順應自然界陰陽消長規律養生,是中醫養生康復學的基本原則。此外,《素問四氣調神大論》還提出了四時養生、養長、養收、養藏春夏養陽、秋冬養陰的具體方法,來抗御外邪的侵襲,預防疾病的發生,保持機體陰陽平衡,取得人與自然的整體統一。進入現代,養生與休閑結合起來,得到了更好的發展。而溫泉,就是最好的一種適用四時養生的方法,雖然表面上看起來,溫泉四季常溫,似乎并不能達到四季養生的不同要求,但經過溫泉經營者的苦心經營,使溫泉產品的形式多樣性、功能多樣化,是能夠完美的切合四季養生的不同需求的。

春季溫泉   調精舒體

春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮;夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。《黃帝內經》告訴我們,春季的三個月,正是春氣發散布陳的日子。天地之間都在生長萌發,萬物欣欣向榮;每天晚睡早起,緩緩地在庭院里散步,披散開頭發放松身體,讓意志隨著春天生發之氣而活動;生發而不壓抑,給予而不奪取,賞賜而不處罰,這就是順應春天的氣息,保養生發之氣的秘訣。

按照五行學說理論,木(肝)、火(心)、土(脾)、金(肺)、水(腎)五者之間存在著相生、相克、相侮的關系。如果由于氣候、情志、飲食等因素,造成某臟生理機能的太過或不及,就會破壞機體平衡,出現疾病。中醫認為,春季六節氣在人體應肝,春季六節肝氣旺,是肝臟機能活動的旺盛時節,所以春季六節氣養生,就要重視對肝臟的保養,使肝臟機能正常,以適應春季六節氣氣候的變化,減少疾病發生。    肝氣旺于春季6節氣,陽氣初生。由于春季六節氣候乍暖還寒,變化較大,人體極易感受風寒之邪,肝臟之陽氣受傷,以不能生心火,到夏季六節氣火就不足,容易發生寒性病變,另外肝臟本身也容易產生疾病,或肝炎等舊疾病復發。要適應自然界的變化,就必須保持肝臟旺盛的生理機能。如果肝臟運作失常,適應不了春季六節氣的氣候變化,就有可能出現一些病癥,肝病,患者尤其容易在春季發病,所謂春應在肝就是這個道理,因此,春季6節氣的養生重點要放在肝臟的保養之上。這就是中醫的春宜養肝的道理所在。

    我們知道,溫泉富含各種礦物質,且水溫很高,加之大都噴涌于山林之間,環境幽雅,最是適合養生。比如天沐溫泉,特別針對不同季節的養生需求,配置了各種中草藥,與溫泉的礦物質相結合,能起到很好的春養肝,肝藏血的作用。如菊花藥池湯、枸杞藥池湯、淮山藥池湯,都具有養肝的良好功效。正所謂:生發之氣,調精舒體;踏青問柳,游山戲水,身放自然,心達四方,春季養生。

夏季溫泉  重在養心

夏三月,此謂蕃莠。天地氣交,萬物華實;夜臥早起,無厭于日;使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。(《黃帝內經》)由此我們知道,夏季的三個月,正是草木茂盛的生長季節。天地之氣交融,萬物開花結果;每天早睡早起,不要討厭充滿陽光的一天漫長。使自己的心意情緒沒有憤怒,使精華的東西開花結果,讓陽氣得到宣泄,就像所愛的在外一樣,這是與夏降陽盛的環境相適應,養夏季生長的氣息的方法。

    夏季,是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。 

    為什么會出現這些現象呢?一年四季中,因夏季屬火,又因火氣通于心、火性為陽,所以,夏季的炎熱最易干擾心神,使心情不寧,引起心煩。而心煩就會使心跳加快,心跳加快就會加重心的負擔,這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此,夏季養生重在養心。

    東漢《溫泉賦》中曾提到:“有病厲兮,溫泉泊焉。富含多種礦物質的溫泉自古以來就被人用于健康養生。中華養生學認為夏天心火旺、肺氣衰,應晚睡早起。既然晚睡早起,夏季睡眠健康就更加重要,而泡溫泉可在靜態中促進全身毛細血管舒張、放松神經,泡后可起到改善睡眠質量的效果,使人第二天精神煥發.夏季人容易缺水,脫水是夏季健康的大敵,夏季疲勞煩躁也是一種體質輕度脫水的表現。在夜間,全身機能處于休息狀態,正是最佳的補水時節。溫泉水經過地下巖層的過濾,水分子團小,滲透性強,浸泡39左右的溫泉水,是一種給全身滋養補水的好方法,浸浴加有中草藥的溫泉,同時還可起到養生、美容、美體等作用,近來溫泉SPA的流行正是因為這個道理。

    給自己一點時間離開喧囂的都市、去郊外吹一吹山風,夜泡溫泉、品嘗山鮮野味、享受恬淡寧靜、忘情于山水之間也是一種養生,而且是一種更自然更健康的休閑養生。正所謂:夏火通心,心焚躁生;火性為陽,陽盛陰衰;養心靜神,陰陽協調,夏季養生。

秋季溫泉  練養肺功

   《黃帝內經》有云:秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明;早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。也就是說,秋天的三個月,正是萬物平定的時候。天上的風氣勁疾,地上的物色清明。每天要早睡早起,起居時間和雞的起睡時間一致;要使意志安寧,用以緩和秋天的肅殺之氣;收斂神氣,使秋天肅殺的氣息平靜;不要使神志外露,要讓肺氣清肅,這是順應了秋天容平的氣質,培育收斂的秘訣。

    金秋時節,景色迷人,是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節,早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉,對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽,不冷不熱,工作效果最佳,但也應避免長期超負荷勞動,經常加班加點,導致機體免疫力下降引發帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復發。秋冬來臨,季節交替,則氣候多變,尤其是經常有冷空氣來襲,大氣環流的峰面活動頻繁,是許多慢性疾病的誘發因素。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快,皮膚角質層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重,則會干裂,有礙美容。

    所以,在這個時候,如果能夠接觸一些低溫的溫泉,對人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉的好處是,可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷溫泉水刺激后,皮膚血管很快收縮,將大量血液驅入深部組織和內臟器官,內臟血管也隨之擴張,稍停一會兒皮膚血管再擴張,大量血液又從內臟血管流向體表,這樣一張一縮,反復循環,提高了血管的承受能力,使血管彈性增強,有助于預防血管硬化,減少心腦血管疾病的發生。所以,有人把冷溫泉水浴稱為血管體操。尤其是增加了中草藥的一些特別溫泉,針對秋季養生而配置,尤其有助于消化功能的增強,使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。

    正是:陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候干燥;溫和滋潤,陰精內蓄,陽氣內收,護陽養心,秋季養生。

冬季溫泉  天人相應

   “冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽;早臥晚起,必待陽光;使志若伏若藏,若有私意,若已有得;去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。我們來看這段《黃帝內經》的論述,冬天的三個月,是潛伏守藏的季節。水結成冰,地凍裂開,不要擾動陽氣;每天早早睡覺晚點起床,太陽出來后再起床最好;使神志好似收藏,就好像有秘密似的,就好像有收獲似的;避開寒冷接近溫暖,不要讓皮膚冒汗,屢屢損傷陽氣。這是順應冬的氣質,培養收藏陽氣的方法。

    冬季從立冬開始,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。冬者,天地閉藏,水冰地坼。從自然界萬物生長規律來看,冬季是萬物閉藏的季節,自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒。是冬季氣候變化的主要特點。因此,冬季保健就顯得更為重要。

   冬季,五行屬水,五方屬北,五臟屬腎,冬養腎,護心。冬天的養生之道,就是養陰之道。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人間陽氣也要潛藏于內。因次,冬季養生的基本原則也當講。由于人體陽氣趨向閉藏后,人體新陳代謝相應就較低,應為要依靠生命的原動力——“腎元發揮作用,以保證生命活動適應自然界的變化。冬季時節,腎臟機能正常,則可調節機體,適應嚴冬的變化。否則,就會使新陳代謝失調而產生疾病。因此,冬季養生很重要的是養腎防寒,冬季養生要以養腎、養藏、養陰為總的原則。那么,在冬季如何通過與溫泉沐浴相結合,做到天人相應,以保持機體陰陽相對平衡呢? 

  我醫學認為,腎主水,藏精,在志為驚與恐,與冬令之氣相應?!痘頻勰誥?FONT face=ˎ̥>•素問六節臟象論》說:腎者主蟄,封藏之本,精之處也。心主火,藏神,只有水火相濟,心腎相交,方可神清心寧。因此,在冬月閉藏之時,應調養心腎,以保精養神?!端匚?/FONT>四氣調神大論》指出:使志若伏若匿,若有私意,若已有得。就是要人們避免各種干擾刺激,處于淡泊寧靜狀態,方可使心神安靜自如,含而不露,秘而不宣,給人以愉悅之美。 

  由于冬季朔風凜冽,陰雪紛紛,易擾亂人體陽氣,變得萎靡不振。現代醫學研究表明,冬天易引發抑郁癥,使人情緒低落,抑郁寡歡,懶得動彈。這就要求在情志養生方面,應做到,在風和日麗的天氣應到外面曬太陽,堅持適度鍛煉和參加豐富多彩的娛樂活動,并注意動靜結合,動可健身,靜可養神,體健神旺,可一掃暮氣,精神振奮,充滿朝氣。 

    俗話說:冬天動一動,少生一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗。事實證明,冬季多參與室外活動,在溫泉里同時享受寒冷與溫泉的交替,使身體受到適當的寒冷刺激,可使心臟跳動加快,呼吸加深,體內新陳代謝加強,身體產生的熱量增加,有益健康。

    這正是:草木凋謝,萬物閉藏,冰封雪飄,寒風凜冽;精氣內斂,肌膚致密,養精進補,冬季養生。

    “一年之內,春防風,又防寒;夏防暑熱,又防因暑取涼,而致感寒;長夏防濕;秋防燥;冬防寒,又防風。此八者,病者與調理病人者,皆所當知?!狽蘭次爸撾床 ?,而溫泉,便是這種理論的最好體現形式之一。

 
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